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如何面对内心抑郁?

来源:计文博客 作者:计文 时间:2013-08-31 点击:
近不久,听闻教内一位多年在教会里来礼拜的弟兄,忽然跳楼自尽了,还只有30岁左右,他多年患有忧郁症。教会知道后,多数人表示同情并为其家庭祈祷,特别可怜他母亲,想必内心一定如同刀绞。有人说,基督徒应有圣灵里的喜乐,患抑郁症一定是信心出了问题,其实不尽然如此,忧郁症的确也是一种病症,只有临到的人自己知道那种无力感、沉重感。
有人统计,教会一年之中大约有百分之五的信徒会患上忧郁症。且因为忧郁而自寻短见的人,也不幸偶有发生。其主要症状包括:闷闷不乐,情绪低落,焦虑失眠,不感兴趣,不能入睡,失去胃口,缺乏自信,行动迟缓,前途无望,生活无味,想到自杀等。国际卫生组织估计,在未来二十年内,抑郁症将成为目前全球的第二大公共卫生问题。
在教会里,对此疾病的看法一般有以下三种:1.抑郁症不是病,只是闹情绪。但这是误解,情绪波动一般都在人意志控制下。抑郁症却不单是情绪波动,更影响患者的进食、睡眠,以及人际关系与工作。这些后果,特别是失眠,并不受人意志的控制,而且时间不是暂时的,可能几个月甚至更长。2.抑郁症是因为病人信心不足,或是犯罪所致。这也是误解,一般抑郁症者都知恶劣心境是不健全的,却无力胜过。历史上也有信心伟人曾患此症。最著名的马丁路德,27岁开始抑郁症便间歇地发作,严重时他甚至不能起床。3.抑郁症是魔鬼的搅扰。但全部圣经告诉我们,疾病可以是邪灵干扰或者犯罪的结果,也可以不是(参《约翰福音》9章),邪灵的确会攻击、捆绑人的心灵,但也不能说所有心理疾病都是邪灵直接工作。当然,从根源上可以说所有疾患与败坏都可归结到人类堕落以及始祖被魔鬼引诱的结果。但这不等于说所有个人所患病症都是这个人犯罪或鬼魔在他身上做工的直接果效。
忧郁症是现代社会的文明病之一,但也不要惧怕。首先要有“走出来”的决心,如:每天坚持适量运动,让身体自然分泌抗忧郁素。改善生活起居习惯,饮食均匀、睡眠时间保证,早睡早起。做一些令你开心的事,如一起唱诗歌、跳舞、演短剧。别长期独处,扩大社交圈,或多参加团契活动。学会自爱,别过于期望他人理解你、让着你。正如哲人所言:“如果你有病,人们或会让着你!但若你认为人人都得让着你,那你一定有病了!
忧郁症的治疗有三大原则:1.病症的治疗。如失眠,焦虑,闷闷不乐等,药物治疗最有效。基督徒也不要对此有误解和恐惧。2.心态的治疗。如容易担忧,悲观,自责等,心理调整最有效。可以通过咨询师或牧者、灵程朋友辅导陪伴,一起祈祷、读经等方式来调整心态。3.环境压力的改变。亲朋好友、主内肢体扶持最有效。
希望教会不要把复杂的问题简单化处理,要耐心善待这些患忧郁症的人,与哀哭的人同哭,耐心帮助他们把“下垂的手举起来”,迈出勇敢的脚步,忘记背后,努力面前,走出黑暗,走进喜乐里面! 
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